कधी कधी लहानसहान गोष्टीही आपल्या आयुष्यात खूप जड होतात असं अनेकदा म्हटलं जातं. आणि आपण कल्पनेपेक्षाही जास्त त्रास देतो. त्याचबरोबर जीवनात पुरेशी झोप घेणे आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचे मानले जाते. दिवसभर काम केल्यानंतर रात्रीच्या वेळी घेतल्याने थकवा दूर होतो. आणि शरीरातील ऊर्जा अबाधित राहते. अनेकदा असे दिसून येते की रात्री झोपताना अनेक लोक अशा चुका करतात ज्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. यापैकी एक चूक म्हणजे पोटावर झोपणे. अनेकांना पोटावर झोपण्याची सवय असते. पण हळूहळू या सवयीमुळे आरोग्याच्या समस्याही निर्माण होऊ लागतात.
डॉक्टरांच्या मते, पोटावर झोपल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण नीट होत नाही. तसेच, या स्थितीतून, शरीराची मुद्रा नैसर्गिक पद्धतीने राहू शकत नाही, ज्यामुळे शरीरावर वाईट परिणाम होऊ लागतो. ही सवय योग्य वेळी सुधारली तर अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्या टाळता येऊ शकतात. दररोज असे केल्याने व्यक्तीला अनेक शारीरिक आणि आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागते. त्याला अनेक प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्या येतात. आज आम्ही तुम्हाला पोटावर झोपण्याचे 6 नुकसान सांगणार आहोत. त्यामुळे तुम्हालाही पोटावर झोपण्याची सवय असेल तर आजच बदला.
पोटावर झोपण्याचे तोटे:
पोटावर झोपणाऱ्यांची मान झुकलेली राहते. त्यामुळे मानेचे स्नायू ताणले जातात आणि रक्ताभिसरणही नीट होत नाही. अशा स्थितीत मानदुखीची समस्या उद्भवते. यासोबतच रोज रात्री पोटावर झोपल्याने व्यक्तीच्या कंबरेत आणि पाठीत वेदना होतात. पोटावर झोपल्याने पाठीचा कणा नैसर्गिक स्थितीत राहत नाही, त्यामुळे वेदनांचा त्रास सुरू होतो.
जे रात्री पोटावर झोपतात, त्यांची मान मुरडते. मान वळवल्यामुळे रक्ताभिसरण डोक्यापर्यंत पोहोचत नाही. डोक्याला योग्य प्रमाणात रक्त न मिळाल्याने डोकेदुखीचा त्रास सुरू होतो. जे लोक पोटावर झोपतात त्यांची हाडे योग्य स्थितीत राहत नाहीत. त्यामुळे सांधे दुखण्याचीही शक्यता असते.
जे लोक पोटावर झोपतात त्यांचा चेहरा रात्रभर दाबलेला राहतो. यामुळे चेहऱ्याच्या त्वचेला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही. अशा परिस्थितीत चेहऱ्याच्या अनेक समस्या उद्भवू लागतात. चेहऱ्यावर पिंपल्स आणि सुरकुत्या दिसू लागतात. रात्रभर पोटावर झोपल्याने अन्नाचे पचन व्यवस्थित होत नाही. याचा माणसाच्या पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होतो.
एका संशोधनानुसार, डाव्या बाजूला आणि पाठीवर झोपणे आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर आहे. डाव्या बाजूला झोपल्याने हृदयाला रक्तपुरवठा योग्य प्रकारे होतो. यामुळे हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते. डाव्या बाजूला झोपल्याने स्वादुपिंडाचे कार्य सुधारते ज्यामुळे डाव्या बाजूला एंजाइम तयार होतात. त्यामुळे अन्नाचे पचन व्यवस्थित होण्यास मदत होते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.