कॉफीचे सेवन करणे अनेकांना आवडते, परंतु यामुळे शरीराला अनेक तोटे सोबतच अनेक फायदे होतात. कॉफीचा शरीरावर होणारा परिणाम जाणून घेऊया. कॉफी हे असे पेय आहे ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. त्याचा योग्य वापर केल्यास चमत्कार होऊ शकतो. पण दुसरीकडे ते व्यसनाधीन आहे आणि त्यात असलेल्या कॅफिनमुळे त्रास होऊ शकतो. लोकांना कॉफी प्यायला आवडते कारण ते ऊर्जा देते आणि आळस दूर करते.
कॉफी गरम, थंड, दुधासह, बर्फासारखी प्यायली जाऊ शकते. कॉफी हे अँटिऑक्सिडंटचे पॉवरहाऊस आहे जे आपल्या शरीराला रोगांशी लढण्यास मदत करते. हे आपल्याला रोगांपासून मुक्त ठेवण्यास मदत करते. पण व्यसनाधीन आहे. कॅफिनमुळे झोप कमी होते ज्यामुळे आपल्या शरीरात तणाव निर्माण होतो. चला जाणून घेऊया कॉफीचे फायदे आणि तोटे.
कॉफीचे फायदे
1. कॉफीमध्ये काही पोषक घटक असतात जे योग्य आणि फायदेशीर असतात जसे की व्हिटॅमिन बी 2 जे रिबोफ्लेविन आहे, व्हिटॅमिन बी 5 जे पॅन्टोथेनिक ऍसिड आहे, व्हिटॅमिन बी 1 जे थायमिन आहे, व्हिटॅमिन बी 3 जे नियासिन आणि फोलेट आहे, मॅंगनीज, पोटॅशियम, फॉस्फरस आहे आणि मॅग्नेशियम आहे. रोगांशी लढणारे घटक.
2. कॉफी मेंदूला योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते.
3. कॅफिनच्या मदतीने कॉफी आपले मन आळसापासून मुक्त ठेवण्यास मदत करते आणि चमकण्यास मदत करते.
4. कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन देखील मूड सुधारण्यास मदत करते. हे एडेनोसिनला प्रतिबंधित करते. थकवा कमी होतो. अनेक आजारांपासून बचाव करते.
5. कॉफी अल्झायमर आणि स्मृतिभ्रंश यांसारख्या न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांपासून देखील संरक्षण करते. जे लोक कमी कॉफी पितात त्यांना अल्झायमर रोग होण्याचा धोका असतो.
6. मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकतो.
7. कॉफी रक्तदाब पातळी कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे मधुमेह होण्याचा धोका कमी होतो.
कॉफीचे तोटे
1. कॉफी प्यायल्याने चिंता आणि निद्रानाश यांसारखे अनेक वाईट परिणाम देखील होतात.
2. कॉफी व्यसनाधीन आहे. कॅफिनमुळे व्यसन होते. त्यामुळे कॉफी पूर्णपणे सोडून देणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
